راز

راز بهتر زیستن: رمز موفقیت همراه با آرامش
نویسنده : دکتر علیرضا رحیمی بروجردی - ساعت ٦:۱٢ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٦/۱٢/٢۱
 

 

کتاب "راز بهتر زیستن: رمز موفقیت همراه با آرامش" چاپ شد. این خبر را نه از این بابت می‏نویسم که کتابی چاپ و جلوه‏نمایی کرده باشم. اصلاً این‏طور نیست،‌ بلکه دوست دارم نشاط و آرامشی که این کتاب برای خوانندگانش به‏همراه می‏آورد، با شما قسمت کرده و پیشاپیش به‏عنوان عیدی حضورتان تقدیم کنم. نمی‏دانم که چرا در میان بیست و چندی کتاب علمی و دانشگاهی که تألیف و چاپ کرده‏ام، این یکی برایم تازگی و طراوت دیگری دارد. طراوتی که در عنوان کتاب به‏خوبی ترسیم شده و ناشر محترم کتاب، با طراحی بسیار زیبا و دلنشینی، طراوت و شادابی کتاب را دوچندان کرده است. 

کتاب بسیار خوب و مناسبی برای عیدی دادن و شادکردن دل‏هایی است که دوستشان داریم و برایشان احترام و ارزش قایلیم. 

جالب است که نخستین مطلب کتاب با این عبارات شروع می‏شوند: "در بهار و نوروز، زیبائی و طراوت فصل سبز و بارانی را در اندیشه و احساس‏ها می‏توان لمس کرد و چه خوب است که انرژی مثبت چنین احساسی را در روان اطرافیانمان جاری کرده و آرزو کنیم که همگی در ایام نوشدن طبیعت، با شادابی بیشتر و توانی والاتر و دستی فراختر و جسم و روحی سالم‏تر و ذهنی آماده‏تر به ساختن روزهایی بپردازیم که تمامی لحظاتش سرشار از موفقیت و کامیابی و سرور و شادی و لبخند و امید باشد." 

برای تمامی دوستان عزیزم چنین آرزوهای شیرینی دارم و امیدوارم که شما با معرفی و هدیة نسخه‏ای از کتاب به دوستان و عزیزان خود، همین آرزوهای شیرین را نیز برای آن‏ها داشته باشید. 

به‏راستی نمی‏خواهم کتاب را تبلیغ کنم که تا کنون چنین کاری نکرده‏ام و با شیوه‏هایش هم آشنایی ندارم، اما اگر می‏خواهید پیام‏های دلنشین و امیدبخش کتاب را در سال جدید به گوش و دل دوستان و عزیزانتان برسانید، بهتر است کسانی‏که دارای سایت و وبلاگ هستند، به گونه‏ای این کتاب را به سایر دوستان خود و به هر طریقی که صلاح می‏دانند، معرفی کنند تا بدین‏ترتیب، انرژی مثبت کتاب فراگیر شود. 

کتاب را "انتشارات بهجت" به زیور چاپ آراسته و برای تهیة‌ آن می‏توان با آدرس و شماره تلفن‏های زیر تماس حاصل کرد: 

تهران- خیابان ولی‏عصر، دو راهی یوسف‏آباد، شمارة 804- انتشارات بهجت 

تلفن کتابفروشی: 88957171 – 021

تلفن دفتر پخش:  88899907 – 021  

 


 
comment نظرات ()

 
راه‏های به‏دست آوردن موفقیت: 3- شخصیت
نویسنده : دکتر علیرضا رحیمی بروجردی - ساعت ۸:٥٩ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٦/۱٢/۱٩
 

 

یکی دیگر از راه‏های کسب موفقیت، رشد و نوسازی مداوم شخصیت است. کلید رمزی که می‏تواند قفل درهای بسیاری را به سوی موفقیت و آرامش پایدار بگشاید.

 

شخصیت عبارت است از ویژگی‏های رفتاری، فکری، اخلاقی، نفسانی، تربیتی، آموزشی، فرهنگی، وراثتی،‌ احساسی، انگیزشی، هیجانی و..... یک انسان که تا حدود زیادی منحصر به فرد بوده و از جهات بسیاری، با دیگران متفاوت است.

 

برخی از این ویژگی‏ها اکتسابی هستند و انسان از بدو تولد تا زمان مرگ، آن‏ها را در خود به‏وجود آورده، کم یا زیاد کرده و وجوه متفاوتی را طی گذران عمر،‌ در رفتار و کردار و گفتار خود به نمایش می‏گذارد. بخش کمی از ویژگی‏های شخصیتی اما اکتسابی نیستند و تحت تأثیر وراثت زیستی قرار می‏گیرند.

 

عوامل مختلفی در رشد و تعالی شخصیت مؤثرند که در ادامه به گوشه‏ای از آن‏ها اشاره خواهد شد. بدیهی است، توجه به این نکات می‏تواند انسان را در پیداکردن راه‏های دیگری یاری رساند.

 

1- به‏طور کلی شخصیتی سالم است که ضمن داشتن ثبات و پایداری بتواند رفتاری سازگار و انعطاف‏پذیر در برخورد با محیط و موقعیت‏های متفاوت از خود نشان دهد. بنابراین، چنین شخصیتی قابل پیش‏بینی است و اطرافیان نیز سازگاری بیشتری با آن نشان خواهند داد. برعکس، ناسازگاری و انعطاف‏ناپذیری با محیط و اطرافیان نمایانگر اختلال در شخصیت است. این افراد غالباً با تغییرات جدید مخالف بوده و واکنش‏های منفی از خود نشان می‏دهند.

 

2- هرچند شخصیت، مفهومی انتزاعی است، اما آثارش آن‏قدر مشهود و معلوم است که بخش قابل توجهی از زندگی آدمیان در فرایند روابط اجتماعی آن‏ها را تشکیل می‏دهد. برای مثال، کسی‏که راستگو، امانتدار، به قول و قرارها پای‏بند، امانتدار، نوعدوست، بخشنده و...... است، نزد مردم از شخصیتی سالم برخوردار بوده و مناسب‏ترین رابطة اجتماعی را می‏تواند با اطرافیان برقرار کند.

 

3- ظاهری آراسته داشتن، خوش‏بو بودن، زیبا و شیرین و آرام سخن‏گفتن، خوش‏رویی و خوش‏خلقی، تحمل مشکلات و سختی‏ها، انتقادپذیری، انعطاف‏پذیری و حتی مثبت‏اندیشی و برقراری روابط گرم با اطرافیان، در پرورش و بازسازی شخصیت انسان‏ها نقش قابل توجهی داشته و از طرف دیگر، تأثیرات مثبت و مطبوعی بر اطرافیان برجای می‏گذارد. در این رابطه موارد فراوانی را نیز می‏توان اضافه کرد که هرکدام بنا بر تجربه‏های فردی می‏توانند در رشد شخصیت حایز اهمیت باشند.

 

4- فراگیری مهارت‏های اجتماعی و بهترین استفادة بهینه از عنصر زمان و پرهیز از اتلاف وقت و تنبلی و بی‏حوصلگی؛ در رشد شخصیت نقش بالایی دارد. بخش قابل توجهی از خلق شخصیت‏های سیاسی، هنری، اجتماعی، مذهبی، ادبی، علمی و.... مرهون رعایت این نکته بوده که به‏علاوه، موفقیتی پایدار را به‏همراه خواهد داشت.

 

5- رعایت هنجارها، سنت‏ها، آداب و روسوم و قوانین رایج محیطی که در آن زندگی کرده و به کار و فعالیت مشغولیم،‌ می‏تواند شخصیت سالم، جذاب و پرطرفداری را از ما به نمایش بگذارد.

 

6- مشاهدات نشان داده‏اند که چهار ویژگی هدفمند بودن،‌ امید داشتن، توکل کردن و شاکر بودن نه‏تنها در رشد شخصیتی زیبا و مطلوب نقش مهمی دارند، بلکه دارابودن این صفات، به‏تنهایی می‏توانند متضمن موفقیت همراه با آرامش باشند.

 

7- به‏علاوه، رعایت ارزش‏های اخلاقی، فرهنگی و انسانی، شخیصت سالمی را خلق کرده، حتی می‏تواند بر آن‏دسته از زوایای پنهان شخصیتی که جنبة‌ منفی و ناسازگار داشته و به سبب وراثت یا تأثیرات محیطی، تجربه‏های ناخوشایند گذشتة خود و اطرافیان نزدیک پدید آمده و به‏صورت جبری بر انسان تحمیل می‏شوند، غلبه کند. مطالعات متعددی نشان داده‏اند، کسانی‏که به ارزش‏های دینی پای‏بندی بیشتری داشته باشند و در هر لحظه از زندگی به فکر مرگ و آخرت باشند، شخصیت سالم‏تری داشته و توانایی بالاتری در رشد و بازسازی شخصیت از خود نشان می‏دهند.

 

8- یکی از روش‏های مؤثر در ارتقاء شخصیت، جمع‏گرایی یا عدم کناره‏گیری از جمع است. دست‏یابی به شخصیتی دوست‏داشتنی با ویژگی‏های انسانی مورد قبول جامعه، از راه اجتماعی‏بودن و اجتماعی‏شدن شخصیت و پرهیز از انزواطلبی، گوشه‏گیری و خودمحوری امکان‏پذیر است. انسان اجتماعی قادر خواهد بود بسیاری از نیازهای طبیعی خود را از طریق برقراری رفتار اجتماعی به اصطلاح "جامعه پسند" تأمین کند.

 

9- همچنین، مؤلفه‏های فرهنگی رایج در شکل‏گیری شخصیت افراد جامعه، نقش مهمی ایفا می‏کنند. ازطرفی، چون درنهایت مردم سهم مهمی در تشکیل ساختار چنین مؤلفه‏هایی به‏عهده دارند، بنابراین تأثیر و تأثر متقابل فرهنگ و شخصیت مردم بر روی یکدیگر، غیرقابل انکارند.

 

10- رفتارهایی که طی زمان برای افراد به‏صورت عادت درمی‏آیند و بخشی از تجربه‏های زندگانیشان را تشکیل می‏دهند، در شکل‏گیری شخصیت و بروز آثار آن،‌ سهم فراوانی دارند. بدیهی است که تغییر رفتار نامطلوب و الگوپذیری از شخصیت انسان‏های بزرگ، می‏تواند در رشد و تعالی شخصیت، بسیار مؤثر باشد.

 

11- مسؤولیت‏پذیری نیز در رشد و تعالی شخصیت بسیار مهم است. کسی‏که مسؤولیت اعمال خود را می‏پذیرد و به آن‏چه انجام می‏دهد آگاهی کامل دارد، به‏طور مستمر در رشد شخصیت خویش کوشاست.

 

12- تطابق حرف با عمل نیز یکی از نشانه‏های شخصیت سالم و جامعه‏پسند است. برای بازسازی شخصیت لازم است که به آن‏چه می‏گوییم عمل کنیم و حرف و سخنی را بر زبان نرانیم اگر درصدد انجام آن در زندگی نیستیم. پرهیز از دوگانگی در حرف و عمل، شخصیتی واحد خلق کرده و درنهایت، از بروز شخصیت‏های چندگانه که برخی از افراد مبتلا به آنند، جلوگیری می‏کند.

 

برخورداری از شخصیتی سالم، موفقیت همراه با آرامش را به ارمغان می‏آورد. رعایت نکات سادة بالا که به صورت‏های مختلف مورد تأکید شرع، پیامبر، امامان و بزرگان و اندیشمندان قرار گرفته و برای هر کدام از موارد ذکرشده می‏توان انبوهی مصادیق گهربار شاهد آورد، فرد را به سوی پاکی، راستی و آرامش رهسپار کرده و او را در زندگی دنیا سعادت‏مند خواهد کرد.

 

پس به‏خاطر داشته باشیم که برای دست‏یازی به موفقیت همراه با آرامش، باید به‏طور مستمر شخصیت خود را نوسازی کرده،‌ در رشد و ارتقاء آن کوشا باشیم. رشد و بازسازی مداوم شخصیت، افق‏های روشنی از موفقیت پیش روی انسان باز کرده،‌ درهای تازه و جدیدی را برای بهترزیستن و برخورداری از آرامشی پایدار، به روی او خواهد گشود.


 
comment نظرات ()

 
غزه خونین است!
نویسنده : دکتر علیرضا رحیمی بروجردی - ساعت ٩:٠۳ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٦/۱٢/۱٢
 

 

 

در ایامی نه‏چندان دور، سیه‏دلان صهیونی‏تبار، جنایات سهمگینی را مرتکب شدند که دل تمامی آزادی‏خواهان را به‏درد آورد. آن‏روز قطعه‏ای را از سوز دل سرودم که بیان دوباره‏اش در شرایط کنونی که آن فجایع اما با آتشی سهمگین‏تر تکرار شده و جان و خانه و کاشانة ملتی زجر کشیده را می‏سوزاند،‌ خالی از فایده نیست.

مکتب فقر و عشق، مرز و جغرافیا و نژاد و ملیت و..... نمی‏شناسد و هرآن‏که در این مکتب به جستجو یا تماشا بنشیند، راز آزادگی خواهد آموخت. فرقی نمی‏کند،‌ آزادگانی از قلب اروپا باشند یا شهیدانی از روستای "قانا" در جنوب لبنان یا کودکان و جوانان و پیرانی از غزة‌ به‏خون کشیده‏شده؛ که خبر شهادت‏شان، دل تمامی انسان‏های آزاداندیش را به درد و رنج آورده و اشک از دیدگان جاری می‏کند؛ اشک و رنجی که تنها از دیدگان و دل کسانی جاری می‏شود که با عشق و فقر دمسازند و خود را بخشی از بدنة جداناپذیر هستی و بشریت می‏دانند.

به‏راستی باور این‏همه مصیبت و نسل‏کشی مشکل است،‌وقتی می‏بینی کسانی‏که هر روز بر سندان حقوق بشر می‏کوبند، اما در این شرایط بحرانی که خون از دل روزگار می‏چکد، خفقان گرفته‏اند.

راستی چگونه است، زنان و کودکانی ‏که مظلومانه و در سخت‏ترین شرایط زندگی و زیر رگبار موشک و خمپاره، شاخه‏های زیتون صلح و دوستی را به عالمیان هدیه می‏کنند، باید قربانی هدف‏های شوم جباران حقیر جنایتکار شوند؟

باید کاری کرد!

منتظر باشید که در لحظات نزدیکی، انتقام خون شهیدان لبنانی و فلسطینی را با چنگ و دندان آتشین، از شما خواهیم گرفت.

منتظر باشید!

*

مادر ندا و یوسف را می‏بینم

          و "هدی" را بر جنازة پدر

         ایستاده‏اند با چشم دل

زیر سقف آئینه‏ای احساسشان

و با دستان خالیشان در غزه

فریاد می‏زنند

تا شاید در هیاهوی ((تب جهانی))

((داور)) به نفع آنها سوت زند!

پنجرة دلشان را با خمپاره شکسته‏اند

اما خط‏نگهدار آفساید را سوت می‏زند

که باید به عقب برگردند

و عشق را فراموش کنند.

"غزه" فریاد می‏زند به رأی داور

"اسماعیل حنیه" مبهوت است

"ابومازن" نگاه می‏کند.

"یوسف هصیصی" خونین بر خاک می‏افتد

و پیکر افتادة خواهرش "ندا خلیل ابوصیام" را

آنسوی‏تر بر خاک می‏بیند؛

"هدی"

دیدگان وجودش کم‏سو شده‏اند

و تنها بازماندة غرورش را

            ازدست‏رفته می‏بیند.

توپ در میان ازدحام و شلوغی کویر زمین

گم شده است. 

 احمد قریع تنها بر زمین نشسته ‏است

            و با خون رگ‏های ندا

            و دستان بی‏رمق یوسف

            و آغوش بی‏پدر هدی

            فلسطین را می‏خواهد از گذرگاه کرم شالوم 

            به سلامت دارد

امروز صبح

دل شکسته‏ام را آبیاری می‏کنم

و تمامی گل‏های باغچة احساسم را

در سبد آرزوهایم

برای هدی و ندا و یوسف می‏فرستم

می‏دانم 

و چه خوب می‏دانم

صبح‏ها باز 

بنفشه‏های رنگارنگ آرزوهایشان را

نخواهند دید،

و گل شب‏بوی افکارشان را

            در باغچة خالی و بی‏طراوت زندگی

            و در نیمه‏های شب عرفانی سجاده مادر‏

نخواهند بویید.

آی!

تمامی تماشاگرهای تب جهانی در صحنه

ببینید نور دیدگان انسانیت را

            که پژمرده می‏شوند در غزه.

آی ناکس‏ها!

به او برگردانید گل‏های مادر را.

خط‏نگهدار دوباره سوت می‏زند آفساید را

 "اهود اولمرت" پنالتی می‏گیرد

تا "سرجوخه گیلاد شلیت" از رختکن بازگردد. 

توپ از رفح می‏گذرد

جوانان بر خاک می‏افتند

صورت‏ها خونین می‏شوند

مادر ندا و یوسف ضجه می‏زند

آی ناکس‏ها!

بگذارید که دستان مجروح‌ فلسطین

آئینة احساسم را

            جلا دهند.

کار به ضربات پنالتی می‏کشد

داور سوت می‏زند

خط‏نگهدار آفساید می‏گیرد

جوانان ایتالیا قهرمان جام می‏شوند.

توپ‏ها در غزه شلیک می‏شوند. 

جوانان فلسطینی بر خاک می‏افتند.

رهبران جهانی شادند

از این‏همه افتخار، پیروزی و غرور.

"هدی" بر جنازة پدر ایستاده

"مارکو ماتراتزی" جام را در آغوش به خانه می‏برد

مادر ندا و یوسف جنازه‏ها را بر دوش

نمی‏داند کجا ببرد

غزه خونین است.


 
comment نظرات ()

 
راه‏های به‏دست آوردن موفقیت: 2- یادگیری
نویسنده : دکتر علیرضا رحیمی بروجردی - ساعت ٦:٤٤ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٦/۱٢/۸
 

 

"یادگیری" مستمر و بدون وقفه، شرط لازم موفقیت است. منظور از یادگیری، حفظ مطالب درسی یا فراگیری بعضی از مهارت‏ها برای انجام کارهای روزانه نیست که البته آن‏هم بخشی از فرایند یادگیری محسوب می‏شود.

منظور از یادگیری در اینجا قرارگرفتن در فرایندی است‏که توانایی فرد را برای تفکر و تأمل در موضوعات یا رخدادها یا پدیده‏های پیرامونی افزایش داده و برای یافتن علت پیدایی هرکدام، به‏دنبال دانش‏اندوزی و آموختن رفته تا بتواند در نهایت به‌ تغییر و اصلاح در رفتارهای جاری خویش اهتمام ورزیده و به پایداری نسبی در تغییرات حاصل‏شده در رفتار و پندارش نایل آمده و توانایی‏های او را افزایش دهد تا زمینة قرارگرفتن در مسیر موفقیتی پایدار همراه با آرامش مهیا شود.

یادگیری اگر از روی میل و رغبت صورت گیرد، سبب نشاط روحی شده و چنان‏چه استمرار یابد، به عادتی شیرین تبدیل می‏شود که ترک آن شاید به آسانی امکان‏پذیر نباشد. دانستن نادانستنی‏ها، کشف مجهولات،‌ پی بردن به راز هستی، دیدن نادیدنی‏ها و..... چشم دل و صورت را باز کرده و آن‏چنان تحول روحی در انسان به‏وجود می‏آورد که زیباییش به اندازة کل عالم خلقت است.

مقدمة عبادت و ستایش بندگان که هدف خلقت را تشکیل می‏دهد، یادگیری است و اگر به زیباترین صورت و کامل‏ترین وجه صورت نگیرد، رهرو مسیر را به اشتباه طی خواهد کرد.

دیدن زیبایی‏های عالم و درک عمیق آن در دل و جان، توسط یادگیری امکان‏پذیر است؛‌ روزی‏که برای نخستین بار چشم دل و صورت بر دنیا باز می‏شود و این‏همه زیبایی و شگفتی عالم در چشم و ضمیر نقش می‏بندند، کلاس یادگیری شروع به کار کرده و مهیج‏ترین اسرار خلقت را یکی پس از دیگری به انسان تعلیم می‏دهد. 

      

برای یادگیری، نخست باید "احساس نیاز" و ضرورت و اهمیت آن‏را در خود بارور ساخته تا انگیزة کافی برای یادگیری مداوم همراه با تغییرات پایدار فراهم شود. سپس دورنما و افق‏هایی که می‏خواهیم آن‏ها را به‏دست آوریم، مشخص کرده و مسیر حرکت را برای خود کاملاً مشخص کنیم تا در فرایند یادگیری وقفه یا انحرافی پیدا نشود.

درواقع فردی که در پی یادگیری مستمر است، هدف‏های والا، مشخص و قابل حصولی را در مقابل خود ترسیم کرده و با تلاش و ممارست فراوان سعی می‏کند تا به آن‏ها دست پیدا کند.

نکتة قابل توجه در مسیر یادگیری آنست که در حد امکان، روان خود را از آلودگی‏ها پاک کرده و در کنار "سلامت جسمانی"، از "سلامت روانی" نیز برخوردار شویم؛ چراکه عدم وجود این دو به‏طور نسبی، می‏تواند فرایند یادگیری را با وقفه و انحراف مواجه ساخته و بنابراین، ما را از مسیر موفقیت دور سازد. باید هرگونه، ترس، ناامیدی، دلسردی، تشویش و دلهره و اضطراب، افسردگی و دودلی را از خود دور ساخت.

باید ذهن را با اعتماد به نفس بالا برای یادگیری آماده کرد. برای این‏کار لازم است که ابتدا باور کنیم که "می‏توانیم" یاد بگیریم و سپس تلاش خود را آغاز کرده و بدون وقفه و توقف، یادگیری را قدم به قدم همچون طفلی که متولد می‏شود و از همان آغاز تولد به دنبال یادگیری است، آن‏را هدفمند، دنبال کنیم.

در فرایند یادگیری، عادت کنیم که مطالب مهم را بنویسیم تا در مواقع ضرور، به آن‏ها مراجعه کرده، مورد استفاده قرار دهیم.

این‏که گفته شد یادگیری باید هدفمند باشد، به این معناست که اولویت‏های مهم را مشخص کرده و با طبقه‏‏بندی آن‏ها، از مهم‏ترینشان شروع کنیم. باید در مسیر یادگیری با گام‏های محکم و استوار قدم گذاشته و هرگز از شکست و زمین‏خوردن، "ترسی" به دل راه ندهیم. ترس و دودلی، از دشمنان سرسخت یادگیری هستند. ترس، اعتماد به نفس را زایل کرده، قدرت یادگیری را در فرد کاهش می‏دهد.

برای یادگیری، لازم نیست که از موضوعات سخت و مشکل شروع کنیم و بهتر است که در حد استعداد و نیاز، مطالب مورد علاقه و قابل فهم را انتخاب کنیم. به یاد داشته باشیم که برای رسیدن به دوردست‏های آرزو، از گام‏های کوچک شروع کنیم. برداشتن گام‏های کوچک، توان ما را برای برداشتن گام‏های بلندتر فزونی خواهد داد و ما را آمادة پروازهای بلند در سرزمین‏های دور آرزوهای شیرینی که تمامی قابل دست‏یابی هستند، خواهد کرد.

 کسی که اندیشة یادگیری مستمر و هدفمند را در خود بارور کرده است، ذهنی آماده برای فهم جهان پیرامونی پیدا خواهد کرد و آن‏گاه به رموز موفقیت یکی پس از دیگری آگاه شده و با آرامش و اطمینان در مسیر زندگی قدم می‏گذارد. قدم‏هایی که هر کدام مملو از موفقیت و پیروزی‏اند و درواقع، چنین فردی هرگز با شکست و ناامیدی همداستان و همساز نخواهد شد.  


 
comment نظرات ()

 
راه‏های به‏دست آوردن موفقیت: 1- داشتن جسمی سالم
نویسنده : دکتر علیرضا رحیمی بروجردی - ساعت ۱٠:٢۱ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٦/۱٢/٥
 

 

برای رسیدن به موفقیت راه‏های زیادی وجود دارد که قدم گذاشتن در اکثر آن‏ها بسیار سهل و آسان است.

باید بدانیم که شخصی موفق است که در وهلة نخست،‌ از "سلامت جسمانی" خود به بهترین صورت مراقبت می‏کند.

افرادی هستند که ممکن است توجه کمی به سلامتی جسمانی خود کرده و با کارهای بسیار ساده‏ای که می‏توانند انجام دهند، اما از انجام آن‏ها طفره می‏روند، جسم خود را در برابر سختی‏ها، مشکلات،‌ ناملایمات و حتی انرژی‏های منفی که به‏طور معمول همه را دربرمی‏گیرند، ‌مقاوم نمی‏سازند.

برای مراقبت از سلامتی جسم تنها داشتن امکانات مادی کافی نیستند و در بسیاری از زمینه‏ها شاید کمترین نیازی هم به پول وجود داشته باشد. یاد بگیریم که بدن خود را دوست داشته، به آن احترام بگذاریم چراکه بدون جسمی سالم و بانشاط، رسیدن به موفقیتی پایدار امکان‏پذیر نخواهد بود. درواقع باید مراقب باشیم که به سلامتی جسم بیشتر از شغل و کار خود اهمیت دهیم؛‌ دراین‏صورت، از حرفة بهتری برخوردار شده و موفقیت‏های بیشتری در کار به‏دست خواهیم آورد.

علاوه بر نکات بالا،‌ از هشت روش ساده زیر می‏توان برای برخورداری از جسمی سالم بهره‏مند شد و مسیر دست‏یابی به موفقیت را هموار کرد:

* داشتن تحرک لازم و انجام ورزش‏های ساده و کم‏خرج مثل پیاده‏روی روزانه که ضامن سلامتی است، تنها اراده می‏خواهد و اگر تبدیل به عادت شود، نه‏تنها بسیار لذت‏بخش خواهد بود،‌ بلکه نیرو و نشاط فراوانی را برای جسم به‏همراه می‏آورد.

* تغذیة‌ سالم،‌ اجتناب از پرخوری و پرهیز از مصرف سیگار،‌ مواد مخدر،‌ مشروبات الکلی و هر آن‏چه به سلامت بدن زیان می‏رساند، سلامت جسم را تضمین کرده، راه رسیدن به موفقیتی پایدار را هموار می‏کند.

* رعایت بهداشت عمومی و خصوصی، در سلامتی جسم نقش بسیار مهمی دارد. افرادی که با رعایت بهداشت، طرفدار نظریة پیشگیری هستند، کمتر به بیماری‏های مختلف آلوده می‏شوند و جسمی قوی و شاداب خواهند داشت.

* برخی پزشکان، درست تنفس کردن را در سلامتی جسم مؤثر می‏دانند و حتی ادعا می‏کنند کسانی‏که هر روز صبح، ده الی دوازده نفس عمیق در هوای پاک صبحگاهی می‏کشند، جسمی سالم و شاد را در طول روز تجربه خواهند کرد و از فعالیت روزانة بهتری برخوردار خواهند شد.

*‌ خواب خود را در شبانه‏روز تنظیم کنید و سعی کنید به اندازة کافی استراحت کرده تا از جسمی سالم و شاداب برخوردار شوید. پزشکان اعتقاد دارند در مواردی، استحمام به‏قدر چهار ساعت در رفع خستگی جسم مؤثر بوده و سبب نشاط آن می‏شود.

* خندیدن،‌ به سلامتی جسم کمک زیادی می‏کند. مطالعات نشان می‏دهد که افراد خنده‏رو و خوش‏خلق از تغذیة‌ بهتری برخوردار بوده و بنابراین، جسم سالم‏تری دارند.

*‌ مطالعات کاربردی فراوانی نشان داده‏اند که خوش‏بینی، داشتن اعتماد به نفس، تولید انرژی‏های مثبت و به‏طور کلی مثبت‏نگری، نوعدوستی، بخشندگی، بخشش، امید به آینده، و توکل به ارادة برتر تأثیرات فراوانی را در سلامتی جسم دارند. به‏عبارت دیگر، کسانی‏که از روانی سالم برخوردارند، لاجرم جسمی سالم نیز در اختیار دارند.

* به‏علاوه، بهبود کیفیت رابطه با اطرافیان نیز در سلامت جسم نقش مهمی دارد. باید بدبینی و نفرت و کینه و حسد را از وجود خود پاک کرده، دوستی و عشق و محبت را جانشین کنیم تا رابطة بهتری با دوستان، همکاران و خویشاوندان برقرار سازیم.

پس به‏خاطر داشته باشیم و ایمان آوریم که:‌ لازمة رسیدن به موفقیت، داشتن جسمی سالم و بانشاط است.


 
comment نظرات ()